冬至泡腳的好處 二十四節氣泡腳的好處

冬天裏有需要重要的節日，就像是二十四節氣裏面的冬至時節也就讓我們迎來了最寒冷的時候，氣温低我們也要更多的注意養身保暖。下面就是我們總結的關於冬至泡腳的好處與二十四節氣泡腳的好處的全部內容，現在一起來看看吧！

冬至泡腳的好處：
　　治療各種疾病。經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。

促進腳底的血液循環。人體的腳底處於身體的底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間為半個小時。

促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的温度要夠熱，但不會燙傷，温度在攝氏45度左右。如果温水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

二十四節氣之冬至泡腳的好處：
　　真正的“數九寒天”來啦！冬至養生從搓手、泡腳開始，“陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長至，故曰冬至”。

今天是12月22日，二十四節氣的“冬至”。冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天。過了冬至，隨着太陽直射的北移，白天的時間便逐漸長起來。俗話説：吃了冬至飯，一天長一線，從這一天以後到立春的45天，陽氣漸生，陰氣漸降。

我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動”。傳説蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓蜷縮着身體；糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝後生，所以為陰，而冬至陽生，糜感陰氣漸退而脱角；由於陽氣初生，此時山中的泉水可以流動並且温熱。

我國傳統有從冬至開始“數九”的習俗，即從冬至日算起，每九日為一段落，代表寒冷程度的加深。冬至這一日為“一九”的頭一天，直至“九九”數盡(共八十一日)，寒冷算告結束。這個寒冷季節叫做“數九”、“九九”，也稱為“數九寒天”。其中“三九”時最為寒冷。

冬至正確泡腳方式：
　　首先做好泡腳的準備，我們要先買一個木桶。木桶泡腳的好處多多：木桶為木質材料，材質也環保，用木桶水温下降的慢，我們減少加熱水的次數，可以多泡一會，木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

準備好熱水，要多準備一些，為了多泡一會兒，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水温不宜太高和太低，腳放入足浴木桶中感覺稍微有點燙能忍受為宜，如果説温度的話大致37-42度就行。

泡腳的適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上牀睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為好。

小結：冬至時節是我們這一年中最寒冷的時候，所以我們要多多注意在冬季的養生，也要注意自己的身體健康。