穀雨養生的注意事項 穀雨應該注意些什麼？

在穀雨這個節氣來臨之後，天氣的雨水量就逐漸的增多，很多的地區都是相對的非常的潮濕的一個狀態。那麼關於穀雨養生的時候應該注意些什麼呢？有哪些需要注意的呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、合理增減衣物
　　氣温雖然轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。

2、祛濕保健
　　穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。

所以穀雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

3、過敏體質的人要少與過敏源接觸
　　過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少户外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。

4、最適宜養肝的蔬菜
　　特別提示的是：過了穀雨便意味着春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。

小結：在穀雨的時候比較的潮濕，這個時候晝夜温差也是比較的大的，所以在這個時候可以適當的注意温差。這個節氣也是非常的適合養肝的一個節氣，在這個時候可以特別的注意吃一些蔬菜，平衡身體機能。