春分節氣的注意事項，應該怎麼養生？

春分是二十四節氣之一，春分的到來很多小動物就已經甦醒一段時間了。春分是春回大地的時候，春天醒來。那麼在春分這個節氣應該注意什麼事項呢？吃什麼才是最養生的呢？要怎麼保養呢？帶着好奇心，接下來就和小編一起來看看吧！

一、飲食方面
　　1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。
　　春分天氣明顯變暖，飲食應清温平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子
　　春分時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有春分吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食動物脂肪類食物
　　飲食宜清淡，油膩的食物儘量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也應少吃。

二、預防疾病
　　黃帝內經：“正氣內存，邪不可幹。”意思是説，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。

春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。春分時節，屬肝病高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

三、運動方面
　　《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”意思是説，春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。

所以，這個時節的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇。

四、起居方面
　　春分過後，氣温逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到睏乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡。

2、稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆。

3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行，温補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。

小結：春分這個時候天氣是剛剛回暖的，所以不要吃太重口味的故事，要吃一些比較清淡的東西。水果可以吃一些梨子或者是多吃比較少脂肪的食物。要注意有規律的運動，能很好的預防疾病。早睡早起，有利於人的心情，心平氣和。