2020什麼時候秋老虎 什麼時候立秋

導讀：立秋到了，秋天來了，作為秋天的第一個節氣，立秋未能給我們帶來蕭瑟的秋風，而是帶來了新一輪熱氣，也就是秋老虎，幸好秋老虎時間不長，過後我們就能感受涼爽的秋風了。那麼，你知道2020立秋是哪一天？2020什麼時候是立秋節氣嗎？不知道的話，就來看看小編的介紹吧。

2020立秋是：2020年8月7日09:06:03，星期五，農曆六月十八。

立秋是中國二十四節氣之一，標誌着秋時令的開始，天氣也逐漸轉涼，但也要注意秋老虎的影響，民間有立秋貼秋膘的傳統，在飲食方面也要注重起來。

立秋為每年8月7或8或9日。立秋標誌着孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”

涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。詩《立秋》：“一葉梧桐一報秋，稻花田裏話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”

立秋節氣特點
　　每年公曆的8月7—8日，視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋是秋季的第一個節氣。“立”是開始之意，“秋”表示莊稼成熟。《月令七十二候集解》曰：“七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。”

立秋時節，萬物成熟收穫，天地間的陰氣逐漸增強，而陽氣則由“長”轉“收”。我國古代將立秋分為三候：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。

“初候涼風至”，立秋後，我國許多地方開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜温差，清晨時空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，温度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫着，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

雖然我國民間有“立秋之日涼風至”的諺語，但由於中國地域遼闊，每個地方的緯度、海拔高度不同，各地是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季的。事實上，由於立秋常處於三伏天的末尾階段，此時盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，很多地方天氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。

立秋習俗
　　在中國古代社會，立秋一直是一個非常盛大的節日，因為無論是天子還是百姓，都盼望着能有個豐收年，立秋作為一個節日還可以追溯到周朝，在西周時期，天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。漢朝建立以後，依然沿用周朝的儀式。

到了唐朝，雖然西周的儀式還在，但還增加了其他項目，那就是祭祀五帝，宋朝，經濟文化高度發達，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序，還有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒、吃瓜果等風俗，清朝在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，或許這就是清朝的夏天不增肥，秋天徒傷悲吧。

飲食調養
　　飲食宜“少辛多酸”，營養要均衡。《素問·髒氣法時論》説：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養肺。更主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

運動調養
　　進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目。

精神調養
　　要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

起居調養
　　立秋之季已是天高氣爽之時，應開始早卧早起。早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

導語：立秋的時候正是我們度過了最炎熱夏天的時候，但是因為南北的差異，所以我們的南方可能還是會延續炎熱的天氣，但是總歸會降一點温度。