為什麼説芒種多喝水，有什麼依據？

芒種是在十二四節氣中的第九個節氣，這個節氣是很多的農業工作者非常的繁忙的時候。很多人經常聽到芒種的時候要多喝水，芒種的時候喝水有好處，這些言論。那麼真的是這樣嗎？為什麼説芒種的時候要多喝水呢？接下來就和小編一起來看看吧！

常洗澡多喝水
　　以半個小時到一個小時為宜
　　芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛，陰氣內藏的階段，此節氣起居養生要重視睡子午覺。“陽氣盡則卧，陰氣盡則寤”，中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。

林燕釗説，子時是指23:00-1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經循行之時；子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。午時是指上午11:00-1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時；午時睡覺，有利於人體養陽。因此，雖説晚睡早起，但晚上睡覺時間不應超過23:00，中午11:00到1:00間宜“小憩”一會兒，以半個小時到一個小時為宜。睡好子午覺，有助於陰陽之氣的順接，以順應本節氣陰陽交接之勢。

常洗澡
　　出汗後切勿立即洗澡
　　芒種時節氣候濕熱，應穿透氣性好、吸濕性強的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等製品。衣服顏色宜以淺色為主，穿淺色衣服較深色衣服可減少對自然界陽熱的吸收，被蚊子叮咬的機率也較深色衣服小。

為防止中暑，芒種時節還應當常洗澡。林燕釗説，這樣有利於“陽熱”從皮膚疏泄。但值得注意的是，出汗後切勿立即洗澡，以免“汗出見濕，乃生痤瘡”。另外，芒種過後，白天天熱多汗，衣衫應勤換洗，以防真菌感染。

多喝水
　　講究少量多次補給
　　此時天氣炎熱，人體出汗較多，應多喝水以補充丟失的津液。但短時間內過量喝水，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，脾胃運化功能減弱，人易出現食慾不振。所以，喝水要講究少量多次補給，且以温開水為佳，既可及時補充津液，促進機體代謝，又不會加重腸胃負擔。
　　在飲食養生方面，天氣炎熱腸胃功能變差，此時宜食輕清甜淡之物，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，應多食新鮮蔬菜、水果，豆製品等，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜球、老鴨湯等都適合芒種節氣食用。

同時，又因為夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，多耗氣傷津，還應多進食具有祛暑益氣、生津止渴之品。芒種時節有煮梅的習俗，將梅子與甘草、山楂、冰糖同煮，便製成了消夏佳品——酸梅湯。

多運動
　　發散汗液驅疲倦
　　此時氣温開始慢慢升高，空氣中濕度較大，人體內的汗液無法通暢地發散出來，熱蒸濕動，人們會偏於“懶散”，常有胸悶、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。故要注意通過運動促進排汗，增強抵抗力，以避免如中暑、腮腺炎、水痘等季節性疾病和傳染病的發生。

但是，應避免烈日暴曬下運動，以免出汗過多耗氣傷津。運動可選擇游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。此外，還要儘量使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，避免惱怒憂鬱，以保證氣機得以宣暢，通泄得以自如。

小結：在芒種的時候天氣是非常的熱的，很多人也都是非常的繁忙的，所以非常的容易出汗，農曆讓身體水分流失，所以要多喝水保持身體的水分。在芒種的時候儘量的多喝水，還有就是經常洗澡，因為不洗澡身上會有細菌。