關於芒種養生，需要注意什麼？

芒種對於很多人來説也就是二十四節氣之一，但是對於很多的務農者來説並不是這樣，因為這個節氣是個收穫的節氣。在這個節氣會收穫很多的東西，很多的水果。那麼在芒種這個節氣應該怎麼養生呢？需要注意什麼呢？一起來看看吧！

1、衣衫要勤洗
　　芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
　　為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。
　　但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

2、飲食宜清淡
　　歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。
　　另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
　　吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

3、提防熱傷風
　　夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。
　　在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。
　　同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

小結：在芒種的時候，人是比較容易出汗的，所以需要注意的就是要多洗澡和勤勞的換衣服。多吃清淡的食物，注意提防熱傷風的存在，因為在夏天剛來之際是特別的容易熱傷風的傳染的。