中醫養生常識 規律養生法寶

中醫養生要注重清淡飲食，多運動，規律生活。每天物質上的充裕，會讓你的血壓跟血脂直線提高，該放下來去學會養生了。中醫養生在我們中國有着悠久的歷史，那中醫養生保健有什麼小常識嗎，中醫怎麼養生呢？小編帶您看看健康養生之道吧，看中華養生文化怎麼説。

主要方式
　　中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。
　　一睡眠，二便利，三飲食。

膳食養生
　　膳食是指我們日常所吃的飯菜，而養生是指通過某種方法來增強體質，預防疾病的一種方法，那麼所謂膳食養生就是指通過我們日常所吃的飯菜來增強自身體質，預防疾病的一種方法。
　　《黃帝內經》講：少食補氣，味淡補氣。現代病可以説大部分都是吃出來的，一開始人們並不能夠完全察覺，直到現代醫學診斷出來是什麼病的時候，才知道自己病了。
　　以常人而論，人活着不可以不吃飯。換句話説，吃飯應該是人生活中一個非常重要的環節，也就是主幹。

中醫怎麼養生大概都清楚了吧，中醫養生值得我們去學習它，這樣才能好好照顧我們的身體，健康生活。只有健康的身體才能接受未來更多的挑戰。