小滿時節養生總結，小滿時節怎樣做才能正確的養生？
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養生可以強身健體或延年益壽，這是中華民族幾千年來仍然想長壽的想法，所以現在關於養生的方法有很多，但並不是所有的方法都是有用的，健康的養生方法就應該從生活中的習慣開始，現在小編給大家介紹一些關於小滿養生的知識吧。
小滿養生總結
這樣睡
小滿過後，氣温明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣温日差仍較大，尤其是降雨後氣温下降更明顯，因此要注意適時添加衣服。晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。同時，也應順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證充足的睡眠。
這樣動
不少人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但不宜太激烈。小滿時節，可多參與下棋、書法、釣魚等怡養性情的運動，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。運動後，要注意及時補充水分。
這樣靜
小滿時，人們易煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認為，夏主火，內應於心，夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為，夏日炎熱會影響人們的心臟功能。天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養心。
這樣養
《內經》：“諸濕腫滿，皆屬於脾”.中醫認為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食慾下降、噁心、頭暈等問題都跟體內濕氣淤堵有關，屬於脾失健運，需要在濕氣剛開始時消滅掉。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，小滿時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。
養生的方法有很多，最重要的就是選擇一個正確健康的養生方法，看完這篇文章後你學到了嗎？
