中華龍文化養生之道時間表介紹

中國人養生自古就有，當時最多的養生方法，就是中醫養生。中醫認為，人的時間都是有規律的，什麼時候該做什麼事情。那麼關於中華龍文化養生之道的時間表，你具體都瞭解多少呢？一起和小編來本文了解一下詳情吧！

藏露得當亥時之前睡覺最重要
　　子時（23:00-1:00),膽經最旺。人在睡眠的狀態下，膽可以新陳代謝，防止膽結石，膽囊炎等病的發生。

丑時（1：00-3：00），肝經最旺。人的思維和行動需要肝血的支持，肝像一個血庫，所以養生講肝藏血。丑時，人必須在睡眠的狀態下，肝才能換掉費血產生新血。人如果在丑時未睡覺。肝無法完成上述工作。

寅時（3：00-5：00），肺經最旺。肺朝百脈。肝產生的新鮮血液，由肺輸送於百脈。因此，人早上氣血旺盛，精力充沛。

卯時（5：00-7：00），大腸經最旺。肺與大腸相表裏。肺得到休息調養，有利於大腸的蠕動，人排大便通通暢。

辰時(7:00-9：00），胃經最旺。人排完大便，胃經旺時有利於消化。人如果在辰時不吃食物，消化液會腐蝕胃粘膜。此時人在睡眠中可減緩這種損害。

巳時（9：00-11：00），脾經最旺。脾將食物精華提取，有利於造血。

午時（11：00-13:00），心經最旺。心神相通。此時睡上一覺（15分鐘以上即可），養心怡神，有利於滋養人的氣血，故午覺又有養顏覺之説。

未時（13：00-15：00），小腸經最旺。心與小腸相表裏。睡個午覺，心氣充足，有利於小腸吸收，有利於皮膚的紅潤。

申時（15：00-17:00)，膀胱經最旺。此時排尿可將體內火氣排出。

酉時（17：00-19：00），腎經最旺。腎通腦，腎主智，腎主骨。此時是人精力較好的時候，應靜下來做些有意義的事情，切不可耗費在酒席桌上。

戌時（19：00-21：00），心包經最旺。心包是心臟的外圍保護組織，進入心臟的並起初被擋在了這個系統。心臟不適的人此時調病，可把病消滅在心包，不至於傷及心臟。

亥時（21：00-23：00），三焦經最旺。三焦通百脈。此時人的百脈皆處於興奮狀態，應多做些有意義的事情，莫沉浸於酒色之中。如需養生的人，亥時之初睡覺，百脈受益，一生身無大疾。以上是一天12個時辰人體經絡的興衰，其中睡子午覺尤為重要。子時不睡，膽汁新陳代謝不利，濃度過高結晶為結石。丑時不睡，血液新陳代謝不利，可造成貧血，供血不足，肝虛上不明目，血虛下不養筋，便形成日倦神疲，腰膝痠軟之症。肝膽在五行五色中為青色。子時未睡面色泛青，丑時未睡面色鐵青。肺在五行五色中為白色，如寅時未睡，面色青灰。人的細胞100天左右更換一次，故古代聖賢。

小結：古代人養生的時候，多數人都是按照這個時間來進行的。這種養生也被傳承了下來，成為了很多人所崇拜的養生方式。