健康零食 越吃越漂亮的零食排行

美食與美貌，這是女孩子畢生追求的兩樣東西，不過有些時候，你獲得了美食，就會失去美貌，想要美貌，就不得不放棄美食。其實，就算是大家都覺得很不健康的零食中，也有一部分是健康而且越吃越美的，下面就跟小編來特色小吃欄目瞭解一下吧。

2、藍莓幹
　　提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，在免疫力下降的季節，能很好增強我們自身的機體功能！

3、海苔
　　作為一種零食，海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是所有易發胖女性可以放心食用的美味小食。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤滑健康。

4、阿膠棗
　　“日食三棗，青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗裏特意添加了東阿阿膠，蛋白質含量高，營養豐富。口感甜潤，好吃滋補。

5、核桃
　　信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。

6、杏仁
　　杏仁的抗氧化性非常棒，抗氧化意味着不容易變老，多吃點杏仁會讓你青春永駐，另外杏仁裏面的氨基酸也是人體必須品，經常吃杏仁可以讓頭髮更烏黑髮亮，皮膚也更有光澤。

小結：女孩子要多吃水果和乾果，另外酸奶和牛奶也是不可缺少的，多學習一點關於食物和美容的知識，這樣就不會在美食和美貌之間糾結了。