孕婦秋季養生小常識是什麼，秋季孕婦怎麼養生？

忽冷忽熱，這是秋季的一大特徵，正是由於這種天氣，人們很容易在這時候感冒，受到各種疾病侵襲，特別是孕婦人羣，更是需要注意，以免生病影響到寶寶。那麼接下來，我們一起來學習一下孕婦秋季養生小常識吧！

孕婦秋季養生小常識“一飲”
　　這裏説的“飲”是指喝湯水，孕媽媽在秋季多喝湯水可以調節口味，補充津液，而且食材中的營養成分，經過長時間的燉煮已經充分溶解在湯水中，更容易被人體吸收。在秋季多喝湯水對孕媽媽增強體質非常有益處。另外，湯料的選擇宜以滋陰降噪的食材為主，可以多喝潤肺湯。

孕婦秋季養生小常識“二吃”
　　秋季養生食補以滋陰降燥為主，孕媽媽在秋季養生可以多吃烏骨雞、豬肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等潤燥的食物，也可以多吃蘋果、橘子、獼猴桃等酸性水果，具有收斂肺氣、潤燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、葱、姜等食物要少吃。

孕婦秋季養生小常識“三潤”
　　“燥則潤之”，孕婦秋季養生要潤心肺、潤肌膚。在秋季常常會有“口舌乾燥、皮膚乾燥”等秋燥現象的發生。孕媽媽可以利用膳食的食療作用來達到潤心肺的效果，保持五腹六髒不被秋氣所傷。潤肌膚則可以藉助一些像親潤豆乳護膚品之類的，專為孕媽媽研發的孕婦護膚品，可以温和補水，也具備較高的安全性。

秋燥首先損傷皮毛，會是皮膚變得乾燥粗糙，暗淡。保持皮膚、毛髮的滋潤度，不僅是使外表美觀，更重要的是能保持毛孔通暢，促進血液循環，使肺的氣血通暢。簡單來説，保持肌膚滋潤可以起到益肺的作用。因此，孕媽媽對付秋燥，一套安全有效的補水護膚品是少不了的。

秋季養生是大事，若不注意秋季養生，易損傷肺氣，在冬天人的免疫力會減弱，容易引起消化不良、腹瀉等疾病。對於孕媽媽來説，只有擁有了一個健康的身體，才能保證胎兒的安全與健康，因此，孕媽媽需要掌握秋季養生小常識，做好秋季養生。

小結：這些養生小常識大家都學會了嗎？做好這些養生保健工作，相信孕婦的抵抗力、免疫力會得到顯着增強。