夏季養生知識有哪些容易被忽視？
夏季是一年中最為炎熱的幾天，在夏季有很多人都寧願蝸居在空調房裏吃冰西瓜，可是你知道這樣看起來很温馨愜意的生活方式並不適用於養生，那麼，你知道在你的生活中有哪些養生知識正在被我們忽略呢？一起去夏季養生中看看吧。
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
（1）如出現口燥咽乾、心中時煩、手足心熱，則應減少户外活動，飲食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對於葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。
（2）面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
（3）愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。
（4）肥胖、嗜睡的人，應多做運動，每頓飯不能吃太飽。
（5）經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
（6）面色晦滯、口脣色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免濕氣侵襲，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
（7）若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
（8）面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏後天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息。多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
夏季養生要點
夏季天氣炎熱，中醫大師陳金柱告訴我們養生也要多注意，避免走進誤區裏。這個季節一定要注意6個少，下面一一來説明一下。
第一、少食
吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，。［3］
第二、少怒
“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發怒的人遇到不順心的事，要自我剋制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，或改變一下環境，使心情冷靜下來。
第三、少言
常不斷地大聲説話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。
第四、少欲
養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脱離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。
第五、少卧
老人好卧，但需有節制。若長時間卧牀休息，會損傷陽氣。生命在於運動。適量的運動有利於老人的體力保持。
第六、少色
即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。
小結：以上是小編總結的幾點關於大家容易忘記的夏季養生常識，那麼，你知道其他季節要如何養生嗎？一起到星座360網去看看吧
