夏季養生之道：夏季如何養陽？

炎炎夏日，不僅動物焦躁，人也會跟着狂躁。中醫上講到，此時人的身體陽氣活動也會更加的旺盛，陰津易隨汗而外泄，炎熱使機體腠理開泄，再加之乘涼冷飲，會損傷陽氣。所以，夏季的養生就得更加註重養陽。今天，小編將帶來中華養生文化中對於養陽的介紹，朋友們不妨看看。

　　一、夏季養生之道重在養陽：慎起居
　　夏季自然界正是萬物生長旺盛之時，起居也應隨之作出調整，如清晨早起，在洗漱後可在室外進行適當的運動，呼吸新鮮窟，來舒展身體陽氣。

二、夏季養生之道重在養陽：調精神
　　夏季養生重精神調攝，應要保持穩定的情緒，切忌大悲喜，以免以熱生熱，火上燒油。心靜可達養陽的目的。

三、夏季養生之道重在養陽：巧運動
　　通過適宜的文體活動來舒暢筋骨，暢氣血，護陽氣。運動應秩序漸進，控制運動量，不應過度運動。

四、夏季養生之道重在養陽：節飲食
　　夏日炎熱，應注飲食調節，不要過餓才進食，飲食不應過飽。不要等口渴了才喝水。還要注意慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。此外，飲食應要注意衞生。

五、夏季養生之道重在養陽：要午睡
　　夏季午時身體散熱量大，午飯後又容易犯困，可通過短暫的午睡，來達到調節陽氣的作用。

六、夏季養生之道重在養陽：勿貪涼
　　老年人往往陽氣不足，如長時間吹風扇或空調，反讓人感覺頭昏腦脹，四肢無力，精神萎靡，易引起受涼感冒等症狀。