秋老虎什麼時候結束 秋老虎保健養生知識

民間把立秋之後的短期回熱現象稱之為秋老虎，在秋老虎期間，夏季的悶熱又捲土重來，但是在早晚會比較涼爽，即使是這樣，在秋老虎期間還是需要注意防暑，要多注意休息，飲食也要格外注意。秋老虎什麼時候結束？

問：2017年的“秋老虎”什麼時候結束？
　　答：2017年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣是8月23日，也就是説在8月7日之後的一段時間裏出現的高温天氣就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”預計將在8月下旬結束。

　　“秋老虎”保健養生
　　多吃易消化的食物
　　在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當的多吃一點容易消化的食物，對於腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆漿都屬於營養含量高，容易消化的食物。

　　多吃薯類
　　秋天可以多吃一點薯類食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，對於身體保健好處極多。

　　多吃果類
　　進入秋天，對於瓜類要少吃，適當的可以多吃一點果類。例如：獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養肺潤燥生津之功。

　　防寒暑
　　在“秋老虎”這樣的天氣裏，人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

　　適鍛鍊
　　慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。

　　小結：秋老虎現象跟夏季的天氣沒有很大的區別，在很多方面還是需要注意，因為在悶熱的天氣，人很容易有一些症狀出現。