生活常見的養生常識順口溜

生活中有很多的順口溜，對我們的生活是很有幫助的，因為順口溜好記，在任何時候都能夠想起來，很多的養生常識就是利用順口溜的方式讓大家記住的。那麼在生活中有哪些養生順口溜呢？一起跟着小編往下看看中華養生文化。

【養生歌】
　　君欲求長壽，養生最重要。

　　起居須定時，睡眠不可少。

　　時而跑跑步，抽空做做操。

　　活動筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐營養精，中餐要吃飽。

　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

　　素菜樣樣吃，節制飲食好。

　　勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

　　節慾是關鍵，色為壽之仇。

　　夫妻過生活，也要把握周。

　　財為身外物，不正勿貪求。

　　遇事勿發怒，性情要温柔。

　　勞逸相結合，鍛鍊貴持久。

　　若能照此作，健康保長壽。

　　【養生三字經】
　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

　　常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。

　　經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

　　調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

　　心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。

　　勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

　　三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　【飲食健康的順口溜】
　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

　　黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。

　　番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

　　橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

　　蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。

　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

　　冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。

　　木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。

　　胡椒驅寒兼除濕，葱辣薑湯治感冒。

　　魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好。

　　益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

　　【科學養生粥順口溜】
　　若要皮膚好，粥裏放紅棗。

　　若要不失眠，粥裏添白蓮。

　　腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗症，粥里加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏髮又補腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。

　　滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。

　　消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

　　傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

　　滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。

　　【健康養生順口溜】
　　常吃一點蒜，消毒又保健；

　　多食一點醋，不用上藥鋪；

　　多吃一點姜，益壽保安康；

　　亂吃一頓傷，會吃千頓香；

　　乾淨一身輕，不淨百病生；

　　飯前一碗湯，不用開藥方；

　　每天一隻果，老漢賽小夥；

　　飯後一支煙，傷肝得胃病；

　　多練一身功，老來少一病；

　　練出一身汗，小病不用看；

　　晨起一杯水，到老不後悔。

　　健康養生順口溜50條
　　1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

　　2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

　　3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

　　4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

　　5、要想健康快樂，學會自己找樂。

　　6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

　　7、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

　　8、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

　　9、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

　　10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

　　11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

　　12、笑一笑，十年少。

　　13、一日三笑，人生難老。

　　14、笑口常開，青春常在。

　　15、哭一哭，解千愁。

　　16、有淚盡情流，疾病自然愈。

　　17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

　　18、先睡心，後睡眼。

　　19、藥補食補，不如心補。

　　20、飯養人，歌養心。

　　21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

　　23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

　　24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　25、若要百病不生，常帶飢餓三分。

　　26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

　　27、每餐留一口，活到九十九。

　　28、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

　　29、寧可無肉，不可無豆。

　　30、吃米帶點糠，營養又健康。

　　31、三天不吃青，兩眼冒金星。

　　32、寧可食無肉，不可飯無湯。

　　33、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。

　　34、吃麪多喝湯，免得開藥方。

　　35、早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

　　37、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

　　38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

　　39、蘿蔔出了地，郎中沒生意。

　　40、人説苦瓜苦，我説苦瓜甜。

　　41、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　42、胡蘿蔔，小人蔘，經常吃，長精神。

　　43、性格開朗，疾病躲藏。

　　44、房寬地寬，不如心寬。

　　45、人有童心，一世年輕。

　　46、大葱蘸醬，越吃越胖。

　　47、大蒜是個寶，常吃身體好。

　　48、一日倆蘋果，疾病躲着我。

　　49、一日三棗，長生不老。

　　50、核桃山中寶，補腎又健腦。

　　炒菜油鹽少放點，口味別鹹清淡點，

　　戒煙限酒自覺點，體重腰圍控制點，

　　伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，

　　五穀大豆雜食點，開水牛奶多喝點，

　　精神愉快放鬆點，休息睡眠充足點，

　　每日二便通暢點，兩性生活安全點，

　　個人衞生良好點，血壓心率常測點，

　　勤看醫生定時點，要想生活滋潤點，

　　防治知識多懂點，思想態度重視點，

　　行動改變緊跟點，養成習慣堅持點。

　　小結：順口溜可以讓大眾更加的熟悉，也能隨口背出來，這樣的話，在日常的生活中就可以想起來，並且根據內容去做。