立冬養生艾灸 立冬艾灸有哪些好處？

立冬的時候天氣變冷了，儘量不要在這個時候吃一些生冷的食物。那麼在立冬的時候有哪些講究，立冬養生艾灸有哪些的好處呢？立冬適合艾灸嗎？帶着這些的疑問，接下來就和小編一起來看看吧！

天氣轉涼，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏於內，養生保健也要注意護好陽氣，越早通過艾灸調理陽氣，扶正祛邪，越會起到補益強身、提高免疫力的作用，讓您這個冬天可以在温暖中過去。

傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機;倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空佈滿了陰雲萬物就會枯亡。艾灸療法是根據二十四節氣而灸，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，其效果更佳!

1、足三裏灸
　　足三裏是一個強壯身心的大穴。足三裏灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：點燃艾條，於足三裏穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有温熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅方度。

2、關元灸
　　關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有温腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

温和灸：於穴位上薰灸，每次10-20分鐘，以局部微紅為度。

温灸盒灸：温灸30分鐘左右，以小腹温暖舒適為度。

以上灸法建議一週2-3次，一個月為一個療程。

3、氣海灸
　　“氣海一穴暖全身”，意思是説氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。

温和灸：點燃艾條，於氣海穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有温熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅為度。

4、神闕灸
　　中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有温補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。

温和灸：艾條薰灸每次10-20分鐘，以局部微紅為度。

隔鹽灸：隔鹽灸是臨牀上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺得熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每週1-2次。

5、風門灸
　　風門穴是臨牀驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。

温和灸：用艾條對準雙側風門穴各薰灸10-20分鐘，隔日一次。

隔姜灸：在感冒流行期間，用艾炷隔姜灸，每次5-10壯，以局部皮膚温熱舒適、皮膚微紅為度，隔日一次。

6、腎俞灸
　　腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對、旁開兩指處，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

温和灸：在穴位上薰灸，每次10-20分鐘，以局部稍紅為度。

小結：立冬的時候寒氣上升，這個時候容易讓人生病。可以在這個季節的時候艾灸泡澡，或者是護陽氣的艾灸。但是注意操作，不能傷害到皮膚。