穀雨養生的注意事項 穀雨養生有哪些需要注意的？

穀雨的節氣之後，雨水量會逐漸的增多，會逐漸的加大雨水量，很多的地區會相對的比較的潮濕。那麼關於在穀雨的時候應該注意哪些事項呢？在穀雨的時候哪些需要注意的呢？和小編一起來看看吧！

1、合理增減衣物
　　氣温雖然轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。

2、過敏體質的人要少與過敏源接觸
　　過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少户外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。

3、祛濕保健
　　穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。

所以穀雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

4、最適宜養肝的蔬菜
　　特別提示的是：過了穀雨便意味着春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。對春季裏因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

小結：在穀雨的時候晝夜的温差會比較的大，所以在這個時候建議儘量的注意衣物的添加。在這個時候特別容易過敏，儘量的減少皮膚和很多花粉之類的觸碰。天氣相對會比較的潮濕，儘量的多吃蔬菜，海帶鯽魚都可以。