中醫養生知識，具體你都知道哪些？

在夏季的時候天氣是非常的炎熱的，大部分人在夏季的時候胃口都是比較的清淡的。那麼關於在夏季的時候如何中醫養生呢？在夏季的時候具體應該怎麼做呢？哪些是你不太瞭解的呢？接下來就和小編在中華養生知識中一起來看看吧！

一是健脾除濕
　　濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。温補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米  、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

二是清熱消暑
　　中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調息的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心得到平靜，讓心臟得到休息。夏季氣温高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎
　　中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治
　　很多人一到冬天就容易生病，大人易患鼻炎、咽炎、流感，小孩易患肺炎、哮喘。殊不知這些都和夏天陽氣耗損有關。因此夏季充實陽氣、強壯正氣就很重要。三伏貼正可以起到這個作用，可防治冬病。現正值三伏天，不妨試試三伏貼。

小結：在夏季的時候養生首先要做到的就是要解暑，這個時候天氣是非常的炎熱的，要謹防中暑。要做到調養肺腎的效果，因為這個時候陽氣是最重的時候，這個時候非常的適合調養肺腎，適合治療冬季的後遺症。