小暑中醫養生建議，告訴你這些養生小知識

小暑時節，夏季就正式開始了，這個時候可以盡情的去沙灘玩耍，吃一些辛辣的東西也不會長痘痘，但是慢慢的天氣就會越來越熱，要出門的你是寸步難行，再也感受不到來自大然温柔的風了，我們的中醫學家提出在小暑的時候我們要更加註重飲食習慣，現在去看看他們在小暑的時候給我們的小建議吧。

防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。小暑節氣是消化道疾病多發的時節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸（水），多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

冬病夏治好時機
在養生保健中常有“冬病夏治”的説法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

小暑時節注意鍛鍊身體時水分的攝入，這個時期我們還是不要過多的運動，注意身心的調節，飲食方面就不要吃一些高熱量的東西了，我們是過夏天呢。