小暑養生宜心靜，有哪些靜養方法？

在小暑的時候天氣是非常的炎熱的，因為天氣的燥熱，很多人都是非常的受不了的，會非常的煩躁。那麼在小暑的時候應該怎麼做到靜養呢？怎麼做才是最養心的方法呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

聽一張放鬆的CD
　　你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環境裏使身心得到放鬆、減壓。

出去散步
　　鍛鍊是一項非常好的養生的方法，尤其是在夏天熱的時候，因為它可以讓你徹底的釋放自身的熱氣。

安靜的早晨穿好運動鞋去買菜，如果能沿着一條濱水景觀或其他可能的風景優美的地方會讓你更放鬆。

善待自己，每天給自己5-20分鐘的精神旅行，放鬆身體並緩解壓力，你會驚奇地發現生活原來一直這麼美好。

回憶一下愉快的時光
　　將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來，一個相冊一個系列。

翻看這些舊照片會讓當時的情形都一一浮現在你的記憶裏面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時刻去回憶，你會發現你比之前更輕鬆，心情也好了很多。

看看窗外
　　讓自己專注於窗外的風景，而不是那些你一直糾結的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍天白雲，給自己幾分鐘做個白日夢。

靜靜的讀一本書
　　這種養生方法能讓自己學習很多知識，而且它會讓你心情舒暢、放鬆。

並準備好面對室外的任何東西。你的牀是最温暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。

想象放鬆
　　偷的浮生半日閒，閉上眼睛，盡情地想象能使你放鬆的事情。

例如想象一下冬日裏温暖的太陽曬到你的身上暖暖的感覺，耳邊迴繞着海浪的聲響，在海邊撿着貝殼。追憶到一個能讓你感到放鬆的場景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。

小結：在小暑的時候過分的煩躁是非常的傷心的，所以在夏季的時候儘量的做到安靜，做到非常的安靜就能夠直接的使得身體變涼。靜養的方法有很多，你可以選擇是聽一張CD或者是出去散步又或者是旅遊看書都是可以的。