冬季養生小竅門 冬季有哪些養生小竅門？

在冬季的時候對於很多特別怕冷的人來説，簡直就是噩夢一般的存在。那麼關於在冬季養生的知識你都知道多少呢？在冬季養生中有哪些的小竅門你都知道和了解嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

日常生活小竅門：
　　1、冷水洗臉；

2、葱根熬湯：用帶須和葱白的葱根洗淨熬湯，開鍋10—15分鐘即可飲用。對於老人和小孩和體弱者，可在熬薏米或糯米粥時加入葱姜；

3、鹽水漱口：此法在流感時可起預防感作用；

4、熱水泡腳：水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，不應一次加入熱水，會把腳燙傷。

5、按摩鼻溝3至多分鐘。

健康飲食小竅門：
　　1、下午三點準時加餐。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。

2、每天定個喝水任務量。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裏面，給給自己規定喝完才能下班。

3、吃完快餐喝一大杯水。可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

4、不放棄每一個吃洋葱的機會。洋葱含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋葱應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這種不怎麼健康的食品時，洋葱就是你的“救命草”。

5、用涼水泡紅茶。紅茶中的抗氧化物質，可以有效抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會。

小結：在冬季的時候儘量的同冷水來進行洗臉，儘量的可以用喝湯類的時候可以用一些像是葱根或者是飲用。在下午的時候儘量的可以吃一些水果，或者是喝一大杯水，也可以用涼水泡紅茶來喝。