小暑節氣中醫養生 小暑節氣養生

小暑節氣最重要的就是暑，小暑節氣到來的時候，天氣已經變的十分的炎熱。那麼關於小暑中醫節氣養生，應該如何做，小暑節氣的時候如何來養生呢？帶着疑問，接下來就和小編一起來往下看看吧！

注意養心
　　三伏天氣温高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。

防濕健脾胃
　　要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。小暑節氣是消化道疾病多發的時節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

刮痧防暑
　　三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

小結：小暑節氣的時候天氣氣温非常高，這個時候天氣濕度也相對比較大，可以適當的注意養心。在小暑的時候有這除濕健脾胃的效果，在這個時候可以適當的刮痧來防暑。