大暑養生要點是什麼 大暑節氣養生吃什麼

中國人講究生活中的質量，在養生方面有很多的見解，今天就是要教教大家在大暑節氣到來的時候，應該怎麼養生？看看大暑養生要點是什麼？今天的文章我們就要跟大家一起來重點了解一下。

大暑養生要點是什麼？
　　大暑在天為熱，在地為火，在人為心，主要的養生的方法就是，防暑護心。按壓內關穴是很好的。

暑熱傷陰，鴨肉也是大暑時節進補的佳品。民間有“大暑老鴨勝補藥”的説法。因為鴨肉性涼味甘，能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚”，是大暑時不可多得的滋補上品，甚至被古代醫家稱為“妙藥”。大暑時吃老鴨，可“陰虛不見燥，陽虛不見冷”。

暑天過熱，大部分人會選擇使用空調，請勿過涼傷身。

大暑吃什麼養生？
　　蓮藕
　　蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。

茶水
　　喝一杯熱茶是解暑的法寶。飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，還可以利尿，有助於降温。英國科學家研究表明，熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者。

荷葉
　　荷葉味苦性平，氣清香，善清暑邪以化濁。夏日如以鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

鴨肉
　　俗話説：“防苦夏吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

蓮子
　　蓮子既能健脾又能養心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠具有較好的治療作用。

涼拌菜
　　大暑的時候氣温高，人也是懨懨的，日常食慾都不會太好，可以吃一些涼拌菜幫助改善食慾，特別是大暑這天，天氣奇熱，吃些涼拌菜還可以消暑、避暑，幫助身體養生保健。

大都是製作簡單且經濟的菜品，如芽菜涼拌油豆腐、涼拌黃瓜、涼拌豆角，都有着脆生生的涼快口感，能讓人提起食慾。還有將海帶、青椒、紅椒用醬油、醋、薑末等調味的涼拌三絲，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的涼拌三絲裏還能見到魚、冬筍與燒鴨的身影。

綠豆湯
　　夏日炎炎，綠豆湯大受歡迎，但此湯不宜多喝，更不能當水喝。想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，加入適量冰糖，10分鐘左右即可，湯色碧綠，比較清澈。根據個人喜好，亦可放入百合、蓮子、紅棗等。只為清熱解毒，最好把豆子煮爛，這樣的湯色渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。

但要注意，脾胃虛弱的人不一定要喝綠豆湯，可以吃綠豆粥，將大米或小米和綠豆同鍋煮粥，對脾胃起滋補作用。

大暑四大養生靚湯
　　1、清熱解毒、止渴消暑的“綠豆湯”
　　夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

2、養胃生津、降胃火的“冬瓜湯”
　　冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

3、潤肺、養顏的“銀耳百合湯”
　　銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。

4、清熱解暑、減肥瘦身的“冬瓜海帶湯”
　　有人説,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。

小結：在生活中，我們的大暑是一年中最熱的一個節氣，是我們最應該重視的，不注意調養，很容易因為氣候的影響，造成發熱、腹瀉。