小暑節氣養生需要注意哪些事項？小暑養生小常識

小暑時節悄悄的在靠近我們，這是在告訴我們夏天快要到了，我們又得過那種一天窩在空調房裏不見人的日子了，小暑節氣養生是我們必須重視的，天氣熱心情也會跟着煩躁，所以小暑時節養生是會達到一些降暑的效果，當然，很多朋友在養生方面的知識並不是很懂，所以今天小編要給大家講講在小暑的時候養生需要注意一些什麼呢？

心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

二、注意飲食衞生，飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。

所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

三、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

是的，夏季的時候就是會在你不經意之間生病，你總覺得很熱，一直抱着涼水喝，但是這樣是會生病的，要有一個科學的養生飲食習慣。