小暑養生錯誤做法，這些小知識你不知道？

經常都説節氣的到來可能會給我們的生活以及身體帶來一些影響，小暑時節的到來，就是我們需要養生的時候，很多人只知道一味的盲目的去養生，沒有去尋找養生的正確方法，這樣養生效果也是達不到的，接下來小編給大家説説這些小暑時節養生的錯誤做法，仔細看看你是正確的還是錯誤的做法呢？

但是少動並不意味着不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當地進行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脱水狀態。

特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。

2、打赤膊更涼爽？
高温下人們總有各種不同的方法來降温，有的人習慣在夏天直接睡在地上，這種做法不太可取，容易引起風濕或肌肉痠痛等疾病。

高温下許多男生都喜歡打赤膊，其實當氣温超過體温時，打赤膊反而會感到更熱。

3、可以在外露宿？
小暑節氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡着以後。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處於放鬆狀態，抵抗力下降。而夜間氣温下降，氣温與體温之差逐漸增大，很容易導致腹痛、頭痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。

4、坐濕板凳？
另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時節，氣温高、濕度大。木頭，尤其是久置露裏的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，温度升高，便會向外散發潮氣。如果在坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。所以在小暑節氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。

5、多吃冰棍冰飲降火？
夏天雖然很熱，但是人是恆温動物，自然內部的温度還是沒有發生變化，所以各內部器官各心機接收事物的底線還是差不多，冰棍很涼，吃的時候雖然精神上會感覺很涼爽，但胃還是很容易受凍，以至於胃變壞，而且大量的補充水分，現在的人大多數時間都呆在空調房裏面，分水難易排除，再加上遇到身體水分調節不良，就會引起高燒、水腫等狀況

可能夏天的時候大家熱的沒有辦法，有上面的舉動也很正常，但是要儘量減少這些錯誤的做法，尤其女性同胞們更要注意。