處暑過後要收斂神氣，夏季的壞習慣要改掉

季節變化的時候，我們的氣候也會變換的特別快，這個時候我們的一些生活習慣也是最難改掉的，處暑時節的到來，就是秋天的來臨了，可是這個時候還有很多夏季的一些習慣還沒有改掉，對我們的身體十分不利，這個時候應該怎麼做才可以養神呢？一起去了解一下吧。

“處暑以後，不能再睡過涼的竹蓆了。”在上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院青海路門診部中醫特約專家李羣看來，初秋吹空調要有講究，尤其要注意不要對着出風口吹，“晚上睡覺時最好的開空調辦法是開廳裏的大空調，房間裏的空調不開，同時把房門開着，讓客廳裏的冷氣緩緩吹送進來，這樣室温不至於會太低”。

在眾多中醫看來，處暑以後養生就要主張--“陰精收藏，收斂神氣”。

在炎熱的夏季裏，人體出汗多、睡眠少、食慾差、體力消耗大。隨着處暑節氣的到來，暑氣消散，氣候慢慢變涼，人體內各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，這其實是人體補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的生理現象。中醫認為，人體內陰陽之氣的盛衰也會隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上，要提前入睡。

不少年輕人難以抵擋涼茶、涼麪和冷飲的誘惑。然而，處暑節氣之後要少吃“涼”了。李羣指出，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物。

空調病是在夏季之後最難改掉的一個壞習慣，除了這個，還有一些習慣也是我們需要改掉的，處暑注意養生額。