立夏養生四要點，這些都不做怎麼度過夏季！

根據不同氣候選擇不同的養生方式，夏季的時候我們就需要防暑了，但是正開始進入夏季是我們的立夏，那麼這個時候的你們是怎樣養生的呢？還可以出去跑跑步？還是吃一些什麼食物呢？其實真正的養生是不會講究這麼多的，只要你真的想養生，你會發現生活中的一個小細節都是你養生的關鍵，立夏應該從哪四方面開始進行養生呢？一起去看看吧。

立夏養生之飲食養生
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來説，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。

立夏養生之精神養生
立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養”.立夏後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閒自樂，笑口常開。還可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

立夏養生之重在養心
“立夏”代表天氣轉暖温度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養“心”.特別是老年人，每年夏天由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，甚至因此而發生猝死。“所以專家建議老年人應該保持精神安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。

養心是在夏季的時候很多人都做不到的，莫名的心情煩躁，莫名的沒有胃口，其實這個時候就要養心了，心靜自然涼的老話這可是正確的。