夏季養生豆漿詳解做法，這個夏季養生補水一樣也不差

生活中有很多的東西其實都是可以養生美顏的，你發現了嗎？在這個夏季來臨的時候，我們的夏季養生就和我們見面了，給大家介紹的是豆漿，豆漿在我們的生活中還是可以拿來洗臉的，這都是美容的額，那麼在夏季養生的時候有些什麼豆漿呢？讓小編給你推薦推薦，可以自己學着做額。

夏季多喝豆漿可以消暑養顏，下面教你夏季養生豆漿的幾種做法，來看看哪一款豆漿更適合你。

1、養顏：蜂蜜豆漿
材料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

做法：黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鍾豆漿做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。

功效：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。

2、防止動脈硬化：豌豆綠豆大米豆漿
材料：大米75克，豌豆10克，綠豆15克，冰糖10克。

做法：綠豆、豌豆用清水浸泡10-12小時，洗淨；大米淘洗乾淨；將綠豆、豌豆和大米倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，過濾後加冰糖攪拌至化開即可。

功效：綠豆中含有的植物固醇能減少腸道對膽固醇的吸收；豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，預防老年人易發的心血管疾病。

3、祛暑：綠豆豆漿
材料：濕黃豆2杯、濕綠豆1杯，薄荷葉少量。

做法：黃豆和綠豆浸泡。黃豆綠豆洗淨放入豆漿機，加水，開始製作；豆漿製作完後，泡入薄荷葉，過濾，喜歡甜的可以加糖。

功效：綠豆豆漿有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。

4、補血：核桃芝麻豆漿
材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：將黃豆洗淨，放入温水中浸泡6-8小時，泡至發軟。將核桃仁與芝麻洗淨，與泡好的黃豆一併放入豆漿機杯體中，接通電源，按鍵，待豆漿制好即可。

功效：核桃芝麻豆漿有補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。

夏季養生豆漿的11種做法

5、補腎：黑豆豆漿
食材：黑豆、白砂糖、水。

做法：先將黑豆洗乾淨，在温水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。

功效：此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。

6、長壽：五豆豆漿
材料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

做法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時後洗淨，放入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。

功效：富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合老人養生飲用。

夏季的時候天氣炎熱，所以需要的是更多的水分，小編給大家介紹了這麼多的豆漿飲品，這個夏季補水和養生一樣也不差。