春季養生防病小常識 春季防病應該怎麼做？

春季是一年的框架或者是一年最開始的原始階段，很多人在接下來的時候應該怎麼做，都是從春季的計劃進行的。那麼關於春季的時候有哪些春季養生小常識呢？在春季的時候都應該如何做呢？和小編一起愛看看吧！

1、調養精神。
　　春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

2、預防春困。
　　春天風和日麗，但人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家所説的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的。那麼怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早卧早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛鍊和户外活動，改善血液循環；三要適當增加營養。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜太飽；第四要保持室內空氣流通。

3、防風。
　　在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位。
　　專家介紹，春季人體陽氣生髮，肌膚腠理疏鬆開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“這在中醫中都屬於温病的範圍，正是春季的高發病。”

“外風”之外，還需防“內風”。張勇介紹，風氣痛於肝，肝陰不足或肝失所養，都會誘發肝風。肝風內中或肝風上擾，則容易誘發急性心腦血管病。

4、防寒。
　　乍暖還寒時候，氣温上下波動較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣温變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即為寒氣所傷。“含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期。”

5、春季宜養脾胃。
　　肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而剋制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。”專家説。

小結：在春季的時候儘量的調節精神，可以適當的去户外運動，去看看外界的風景。在春季的時候比較多的像是流行性感冒或者呼吸道感染，這些都是因為風吹的原因，所以在春季的時候儘量的做到防風。