立夏養生順口溜，這些你都瞭解嗎？

立夏是炎熱天氣的來臨的開始之門，只要是立夏到來，炎熱的天氣都是直線上升的。那麼關於立夏的養生順口溜你都瞭解多少呢？哪些又是你不太瞭解的呢？別猶豫，接下來就和小編一起來往下看看吧！

乾果酸奶都不錯，半斤水果一天吃
　　人過中年以後的進食方式就應該少食多餐，每次不多吃，腸胃保持不飢不撐的狀態。身邊應常備些水果、堅果、奶製品等等，感覺餓了就可以吃一點。特別是酸奶，對中老年人的腸道來説更易消化。

五穀大豆雜食點，開水牛奶多喝點
　　雜糧營養豐富，每日三餐吃得雜、吃得勻才能營養均衡。早晨或睡前喝一杯犛牛奶，能夠補充優質蛋白質和大量乳鈣。平時多喝開水，促進新陳代謝，也能有助於排出體內的毒素。

蝦皮海帶存誤説，豆腐牛奶補鈣多
　　有人認為蝦皮海帶不能與高蛋白的食物一起食用。其實不然，海帶和蝦皮都是高鈣海產品，與犛牛奶和大豆等高蛋白食物搭配食用，補鈣效果更好，缺鈣的人羣可以多食用一些。

夏季養生口訣總結起來就是：
　　乾果酸奶都不錯，半斤水果一天吃；
　　五穀大豆雜食點，開水牛奶多喝點；
　　蝦皮海帶存誤説，豆腐牛奶補鈣多。

小結：這些立夏養生順口溜都是很多養生者，耳熟能詳的一些順口溜。如果你的爸爸媽媽還不知道這些養生的順口溜的話，你可以試着告訴他們，讓他們對於飲食還有多運動以及多曬太陽，養生知識用起來。