女性夏季養生食物推薦，吃冷飲傷身吃這些補身

女人養生有着美容的效果，很多女生因為懶覺得養生是一件很麻煩的事情，可能從來都不會養生吧，其實養生從生活中的一些生活習慣和食物也是可以做到的，夏天已經到來了，這個時候女人除了要滋補水分以外，還有大姨媽來的時候是最不能和冷飲的，要控制你們的嘴巴，那麼女人夏季養生適合吃點什麼呢？看看小編為大家介紹的吧。

2、香蕉
國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。

3、原味酸奶
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本。口臭是舌頭上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。據研究發現，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔裏發臭的硫化物。

4、牛奶
營養豐富，含有大量蛋白質和鈣，可以有效緩解經期不適。有專家表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，女人每天補充1200毫克的鈣能將這些症狀減少48%.

5、葡萄
細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裏的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

6、海帶
海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。海帶中的碘能被人體吸收後，能促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

7、番茄
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效，對於皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，多吃西紅柿不止對抗輻射有明顯效果，而且還可以美容養顏。

尤其到了夏季，女生們最喜歡吃冰淇淋，風雨無阻大姨媽來了也無所謂，夏季來的時候女生們可以多吃一些水果，冷飲最好少吃，記住這是你自己的身體。