健康養生口訣，關於健康養生的小知識

養生是通過生活中的一些小習慣還有藥品來帶到延年益壽的效果，關於養生的知識在現在再世界上有着各種各樣的不同説法，人人都在養生，大家都想知道怎麼才能夠更好的養生呢？小編建議從生活中的每件小事情做起，中華養生文化博大精深，所以小編給大家介紹一個健康養生的口訣，很實用額。

若要不失眠，粥裏添白蓮。

腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥里加薏仁。

潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。

健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。

養生保健口訣簡單又溜口。

二、
鹽醋防毒消炎好，菲菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜嫩降血壓高。

胡椒去寒又除濕，葱辣薑湯治感冒。

大蒜抑制腸胃炎，綠豆解署最為妙。

梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。

番茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。

生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。

蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。

海帶含鈣又含碘，蘑菇抑制癌細胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

這些生活中就應該知道的嘗試你是不是現在才瞭解到，看完小編的健康養生口訣以後，一定要動起來額。