秋季養生多吃酸 秋季吃酸有哪些好處？

中醫養生學中認為秋季是一個氣候分界點，在初秋的時候屬於温燥，中秋之後就開始變涼了。很多中醫養生書籍中會寫到秋季宜吃酸，秋季養生應該多吃酸嗎？接下來那就和小編一起來解惑吧！

中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬於鹼性，吃多了會影響腸胃消化機能，容易造成潰瘍。

柑橘
　　酸屬陰，酸味入肝膽，補的是肝膽之陰。陰代表水液，也就是説，酸味能促進肝血和膽汁的生成。酸味入肝，能平息肝火，有利於疏泄肝膽濕熱；酸味補肝血，所以孕婦喜歡吃酸的，因為肝主生機，肝血是胎兒生長的營養來源。

酸味入膽，促進膽汁分泌，可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的，而肝氣鬱結、氣滯血淤、憂慮內向的人就不能多吃。

山楂
　　如果你手心腳心發熱，心胸煩熱，又常感覺心悸、心煩、失眠、愛做夢，那麼你也可以吃些酸味的東西。比如山楂，就是一味很好的安神養心的藥。注意：酸養心陰，不養心陽，心陽不振，感覺心胸憋悶、心悸不寧的人，不要吃太多。秋天是最適合吃酸的季節。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是説秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。所以秋季是最缺木的季節，可以多吃些酸的東西。

小結：秋季的時候是非常適合吃酸性的食物，能夠幫助消化，但是不宜多吃，多吃的效果反而適得其反。柑橘或者山楂以及酸梅，這些水果都是可以吃一些的，但是要適當的，不要吃太多。