中醫養生學介紹，中醫養生學簡介

我們現在熱門的話題是養生，不再想以前那樣只追求温飽問題，上街只買肉了，會在意營養均衡的問題。我們都希望自己、包括家人能夠有一個好的身體，健全的生活着。我們的希望也付出了行動，那就是去學習養生。下面看看中華養生文化中的中醫養生學介紹。

中醫養生學
　　中醫養生學，是研究和闡釋人類生命發生發展規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。中國中醫藥出版社出版的同名教材包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇為中醫養生學的基本理論。主要有緒論，發展簡史，養生學的基本理論和基本原則等；中篇為常用的養生方法。主要有精神養生，環境與養生，起居作息與養生，睡眠養生，飲食養生，房事與養生，運動養生，浴身保健，娛樂養生，保健鍼灸按摩，藥物養生等；下篇為審因施養。主要有因人養生，體質養生，部位養生，因時養生和區域養生等。

中醫養生的含義
　　養生就是根據生命發展的規律，採取能夠保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。養生（又稱攝生、道生）一詞最早見於《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。養生是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒温等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。在中醫理論指導下，養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則。加形神共養，協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。

養生環境的基本概念
　　所謂養生環境，是指空氣、水源、陽光、土壤、植被、住宅、社會人文等因素綜合起來，所形成的有利於人類生活，工作、學習的外部條件。

人與自然的關係，是有機的統一整體。正如恩格斯所盲。“人本身是自然界的產物，是在他們的環境中，並且和這個環境一起發展起釆的‘。人與環境，象魚和水一樣密不可分。環境創造了人類，人類依存於環境，受其影響，不斷與之相適應，人類又通過自身的生產活動不斷改造環境，使人與自然更加和諧。

生活環境對人類的生存和健康意義重大，適宜的生活環境，可保證工作學習的正常進行，促進人類的健康長壽，有利於民族的繁衍興旺。反之，如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當，不僅損害人類健康，還會產生遠期潛在危害，威脅子孫後代。孟子指出；”居移氣，養移體，大哉居乎’，説明人們很早就認識到居住環境對保障人類健康和改變居民體質的意義。

環境科學認為，正常的生態系統中能量流動和物質循環總是不斷進行着，但在一定階段，能量與物質的輸入與輸出、生物種羣的組成和數量的比例，都處於一種相對穩定的狀態，信息的傳遞通暢，這種平衡狀態叫生態平衡。

生態平衡是動態平衡，外界和內部因素的變化，尤其人為因素都可對它發生影響，甚至受到破壞。生態系統之所以能保持平衡，是其內部具有自動調節的能力，或者説環境對污染物有一種自淨能力。但這有一定限度，當環境內污染物過多，超過其自淨能力，調節不再起作用。生態系統遭到破壞，環境就會受到污染。嚴重的環境污染，能造成生態系統的危機，導致人類的災難。流行病學研究證明，人類的疾病70%-90%與環境有關。人類想健康長壽。就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。

總結：看完小編的介紹，大家知道怎麼樣去養生了吧。在每一個節氣到來的時候，適當的去改變下自己的飲食，對身體是有好處的。