小寒時節應該如何養生

小寒是天氣開始變冷的節氣，這個時候天氣氣温的下降速度，是十分的迅速的。那麼關於小寒的時候，應該如何進行養生，小寒的時候，應該注意身體的哪些部位呢？帶着好奇，一起和小編來節氣養生中，一起來了解看看吧！

適當温補身體
　　俗話説補在三九，小寒時節正是冬季進補的最好時節。小寒時節最為寒冷，寒氣容易損傷身體陽氣，人體心腎陽氣容易不足，因此要適時温補身體。有些人認為寒冷的天氣就該吃辛辣的食物，這樣全身就會發熱。這是不正確的，辛辣食物並不能温補身體，並且還可能導致胃腸道濕熱引起急性胃腸炎等疾病。建議可以吃些魚、蝦、羊肉等温熱性的食物來温補身體。此外，有過敏性鼻炎、咳喘、反覆感冒、慢性咳嗽等疾病的人，在小寒時節更要注意防寒保暖，温補身體，調補陰陽，這樣才能幫助人體抵抗外邪，預防疾病。

揉五穴促進氣血運行
　　寒冷的小寒時節，會感覺周身僵硬，氣血凝滯，不想動彈。合肥名流健康體檢專家建議可以通過按摩身體的五個穴位來促進身體氣血運行。百會穴，是諸陽之匯，經常用掌心按摩百會穴，可以振奮身體的陽氣。膻中穴，也叫氣海，經常按摩膻中穴可以驅散身體邪氣，舒展心中的悶氣。神闕穴，也就是肚臍位置，每天早晨或者晚上按摩神闕穴，順時針六十下，逆時針六十下，會感到全身温熱舒適，可以促進胃腸氣血運行。勞宮穴，是心包經上的穴位，可以用兩手拇指互相按壓，有強壯心臟的作用。湧泉穴，是腎經的穴位，勞宮穴是心包經的穴位，互相按摩可以達到心腎相交的作用，可以治療失眠。

小結：小寒的時候，記得要適當的温補，因為這個時候補陽氣是十分重要的。還有就是，小寒要促進血液的循環。