秋季養生補腎 補腎應該吃什麼？

現在人生活節奏特別的快，特別是都市的白領，在外打拼對於身體不重視，特別容易患腎虛。那麼男人在秋季養生中，應該如何的養生，在秋季的時候應該如何進補呢？接下來就和小編一起來看看吧！

一、韭菜炒蝦肉
　　原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。
　　製法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。
　　功效和適應症：此方具有温中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。

二、枸杞豬腰粥
　　原料：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，葱姜食鹽少許，同煮成粥。
　　功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

三、炒核桃仁
　　原料：核桃仁10克，炒香嚼食。
　　功效：有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

四、海蔘粥
　　原料：海蔘（切碎）50克，粳米100克。
　　製法：將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許葱姜食鹽調味，早晨空腹食用。
　　功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。

五、蓯蓉羊腰粥
　　原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
　　功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

小結：韭菜具有壯陽的功效，蝦肉也是如此，所以同韭菜和蝦肉來翻炒，是非常適合補腎的一道菜。還有像是枸杞豬腰粥，或者是海蔘粥，這些都是能夠幫忙補腎且非常美味的好菜。