秋季養生補水信息 如何給護膚？

秋季的天氣是比較乾燥的，很多人的皮膚都是乾巴巴的，即使平時不怎麼喝水的人，在秋季的時候也開始會喝很多的水。那麼在秋季養生的時候應該如何養生，秋季如何護膚呢？和小編一起來往下看看吧！

為了保持水嫩肌膚，很多女士都在遵守“每天喝8杯水”的飲水觀念。但英國營養專家證實，多喝水很難直接改善從身體內部獲得的皮膚水份滋潤的作用，均衡的飲食和防曬霜對預防皺紋更重要。這一發現對那些不愛多喝水的人們很大的安慰。

多喝水能給皮膚補水嗎？英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示，沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。英國營養專家得出的結論：“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的，實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。”

人體不是海綿，喝進去的水並不會浸透到肌膚裏面。喝進去的水只會被大腸所吸收，需要的一部分就留在體內被使用，多餘的部分就作為尿液被排出體外。喝很多水也只會增加排尿量，而不會增加肌膚的水分。如果喝過多的水，還會引起浮腫。

當然，某段時間皮膚感覺乾燥，空氣缺少水分，人體也會有一些反應。如中醫所説的人體陰陽失衡，內火旺盛，即容易上火。這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。

有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。

多喝水能給皮膚補水嗎？所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。

與肌膚水分多少關係最大的是神經酰胺。角質層裏含有很多神經酰胺的人，肌膚水分也會充足。神經酰胺是伴隨着肌膚的新陳代謝而產生的，越年輕的人，新陳代謝越旺盛，尤其是在睡眠的時候更活躍。因此，要想增加肌膚的水分，比起喝水，更需要的是充足的睡眠。

飲食和日曬對皮膚的影響尤為重要。水果和蔬菜中富含的維生素A、B、C和E對皮膚光澤度非常有好處，可預防肌膚衰老，有助於新皮膚生長。而這些營養元素補充不足會引起：敗血病和乾燥的魚鱗狀皮膚等問題。此外過度日曬會讓皮膚老化，引起色斑、皮狀肌理和皺紋等損害皮膚等疾病。

小結：我們平時只要喝水就能讓皮膚保持水分，這個觀點是錯的，因為水並不能直接的讓自己的皮膚吸收。所以在秋季的時候可以適當的喝一些水，但是並不是越多的水越好，儘量的多吃水果。