中醫中秋季養生原則，秋季應該如何保養？

中醫養生是我國曆史最久遠，也是最原始的養生祕方。那麼關於中醫中的秋季養生你又瞭解多少呢？中醫在秋季養生中有哪些是需要注意的呢？秋季應該吃些什麼呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

足三裏
　　足三裏是健胃消脾的第一大穴位，除濕當然也少不了它。那麼足三裏到底在什麼位置呢？小腿前面有塊骨頭叫做脛骨，摸到這塊骨頭後，我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺推不動的時候，拇指所在的地方就是足三裏穴位。刺激足三裏最好的辦法就是艾灸，每晚睡覺前可以用艾條灸。另外，靠近足三裏的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣。空閒的時候我們可以按揉陰陵泉穴，一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。

膝窩
　　在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體內最大的排毒祛濕通道，如果這裏不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導致關節炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點顯現出來。這個穴位不必每天都要拍，只要一到兩週拍打一次就可以了。

腋窩
　　腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位，可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素，經常按摩這個穴位，濕氣也會在不知不覺中去除。

肘窩
　　肘窩和膝窩、腋窩一併被稱為人體三大排濕口。如果你出現咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等症狀，可以連續拍打肘窩五到十分鐘，這時候就會出現紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。經常拍打肘窩，可以保持血液通暢，同時也能排出心肺毒素。

清炒芹菜
　　這裏的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

洋葱炒土豆絲
　　洋葱性温、味甘甜，具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆温和，有護脾養胃、排毒養顏的作用，秋季常吃洋葱土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆絲最好採取清淡的烹飪方法，有助於消化吸收，提高營養的吸收率。

玉米炒瘦肉
　　玉米也是屬於温性食物，有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補充人體必需的蛋白質和礦物質，在祛濕祛毒的同時，玉米還可以加快腸胃蠕動，排毒體內垃圾和毒素。

冬瓜排骨湯
　　冬瓜是秋季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

小結：在中醫養生的方面有很多的像是穴位的按摩，或者是穴位的打拍的星座。可以儘量的多吃一些像是清炒芹菜或者是，洋葱炒土豆絲，以及湯類的冬瓜排骨湯這些都是非常的適合在秋季的時候進行飲用的。