女性秋季養生保健食譜 女性秋季應該怎麼吃？

秋季的天氣是一個慢慢轉涼的一個過程，這個時候氣候是非常的乾燥的，很多的女生對於這種乾燥的氣候都是非常的敏感的。那麼在秋季的時候女生應該怎麼養生呢？秋季養生中什麼比較適合女生吃呢？一起來看看吧！

冬季進補其實更應該是順其自然為好，由於天氣是比較寒冷的，所以還是要以養陽為主，在合理的膳食中我們才能更好的温補腎陽，這樣才能更好的去提高身體的耐寒的能力。當然冬季要以蛋白質、維生素和容易消化的食物為主的哦。

滋陰補燥的食物，對於很多的中老年胃不是很好的人們來説，最好是吃一些滋陰補燥的食物，就像梨子一樣，我們一定要學會如何更好的去吃梨，怎麼吃梨才能讓梨發揮到最佳功效。小編在這裏建議冬季水果第一選擇就是梨子的。

選擇水果很重要的，冬季例如像西瓜和黃瓜等偏涼性的水果就不要吃了，因為在冬季本身就寒冷的季節，吃了這些水果是很容易導致腹瀉。那麼蘋果可以吃嗎，蘋果是平性的，不知道大家贊同不，也是很健康的水果是可以吃的。多吃些也沒事的。

多吃一些蜂蜜，蜂蜜是好東西，而且在秋冬季節裏，我們一定要多吃一些蜂蜜，當然吃蜂蜜的好處是可以給我們帶來能量，而且蜂蜜中的微量元素也是很豐富的哦。在晚上睡覺前我們一定要吃點蜂蜜的哦，這樣是有利於睡眠。

冬季多吃一些有能量的食品，在秋冬的時候我們一定要高蛋白和高熱量以及高維生素的食物，冬季吃一些高蛋白質的食物，那麼可以增加我們脂肪。例如説吃一些雞蛋、肉類和牛奶等等。

羊肉湯，羊肉湯是很多人喜歡喝的，當然羊肉湯不僅僅是可以驅寒，而且還是對於上火有很大幫助，那麼在選擇羊肉湯的時候，我們如果有條件的話，最好是自己去製作羊肉湯，在製作的時候材料一定要備好的哦。

冬筍鯽魚湯，秋冬喝魚湯也是大補的，那麼小編現在就給大家説説鯽魚湯，鯽魚湯不僅僅味道美味，而且對於身體的滋補也是大有益處的。如果想學習如何做鯽魚湯，那麼你就要好好百度看看哦。

小結：秋季是要進入冬季的冷空氣的一個過渡的季節，這個季節也是晝夜温差會比較的大，空氣比較的乾燥。這個時候女生可以適量的多吃一些水果，可以準備一點蜂蜜來吃，還有這個時候喝羊肉湯也是能夠美容養顏的。