夏季飲食養生方法大揭祕

夏季飲食養生方法大揭祕，以我們經歷了幾千年的中國飲食文化，其實我們都擁有這樣那樣的養生方法，那大家是否都學會了呢！其實大家都不能確定吧！今天小編帶大家來確認一下吧！

1、清熱解毒
推薦綠豆、苦瓜、黃瓜
綠豆：綠豆具有很好的解暑作用。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大養生食譜米一起煮粥。
苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內盪滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水裏焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
黃瓜：具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫認為，醋和蒜屬温性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。

2、可以適當吃一些西瓜
從西瓜的營養及作用上講，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用。既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出，新陳代謝自然就會好。西瓜中含有維生素A、C、B1、B2等，同時它不含脂肪，因此吃了不會發胖。

3、吃點開胃菜
推薦：胡蘿蔔切絲用醋拌、番茄、芹菜等；胡蘿蔔切成絲用醋拌：不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力。番茄：含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素C的需要。
芹菜：味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用。

小結：夏季飲食養生的方法就是，相信大家都知道了吧！希望大家在這個季節當中能健康快樂，更多的養生內容請查閲本站！