夏季養生粥食譜大全，夏季喝什麼粥？

一到夏季很多人都是因為天氣非常的炎熱，所以基本上就沒有什麼胃口，吃什麼都是不怎麼吃的下的。那麼關於夏季養生應該吃什麼呢？在夏季的時候養生粥都有哪些呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、紅豆綠豆粥
　　用料：大米、紅豆、綠豆
　　做法：綠豆、紅豆和大米洗淨，先把紅豆煮開了，因為紅豆可能比較不容易熟，再加入綠豆和大米，適量的水，大約1個小時煮粥煲煮好粥了。

2、黑米粥
　　白米+黑米煲的粥，半量碗大米加一丁點黑米，煮出來就一鍋都是深顏色了。

3、紅棗桂圓黑米粥
　　用料：紅棗、桂圓、桂圓、大米
　　黑米，大米淘洗乾淨，用清水浸泡半小時（也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會就成）
　　紅棗和桂圓乾用水沖洗乾淨。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓乾加入，轉小火熬製45分鐘左右（根據喜好的程度來熬製就行了）。

4、赤小豆黑米粥
　　用料：赤小豆、黑米、紅棗、紅糖
　　做法、先把赤小豆和黑米洗乾淨，泡2個小時；
　　2小時後，把赤小豆和紅米放鍋裏，加足夠的清水，大火煮開後，小火煮半小時；
　　這時，把紅棗洗乾淨放進鍋裏，再煮20分鐘，就可以了。吃的時候放點紅糖。

5、黑米麥片粥
　　黑米水泡一個晚上，煮熟後，加入麥片，煮好就好了
　　PS：紅豆和黑米很配，只是紅豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填進去，豐富材料的

6、燕麥紅薯粥
　　用料、大米、燕麥、紅薯
　　大米淘洗乾淨浸泡半小時，紅薯去皮切1釐米大的小塊。
　　鍋中放入足夠的水，比平時煮粥多放一碗水。
　　水沸後到入浸泡好的大米和紅薯塊。
　　大火煮沸後改小火慢煮30-40分鐘至粥粘稠。
　　放入麥片攪勻後煮1-2分鐘即可。

小結：夏季是非常的適合喝粥的，因為天氣炎熱很多人都是不怎麼有胃口的。還有就是夏季天氣非常的炎熱，這個時候的人腸胃都是比較的脆弱的，在夏季喝粥還能夠補充身體的水分，所以在夏季喝粥是有很多的好處的。