春分養生小知識 春分養生五個原則

導語：2020年的春分時期是在我們的2020年3月20號的時候，春分過後我們的人體會慢慢變得陰陽失衡，所以這個時候也是流行性疾病爆發的最好季節，我們要多注意養生，今天我們一起來看看春分養生小知識春分養生五個原則。

春季養生原則
　　第一：注意養肝
　　從我國醫學的角度來説春分是養肝得最佳時機，因此建議要養成早睡早起的習慣，十一點之前睡覺是最好的選擇哦。同時在飲食上可以多吃一些補肝護腎的食物，比如説枸杞或者是花生以及桂圓等等。

第二：飲食方面
　　春分如何養生呢？在飲食上建議多吃點辛、甘性的食物，因為春季肝火極為的旺盛，一旦多吃酸性類的食物很容易就會導致脾胃受傷，而辛、甘性的食物蛋白質含量多而且還有不少的為紅色呢過蘇以及礦物質等等，因此春分可以適當的吃點蔬菜或者是豆製品以及瘦肉跟水果等等，

第三：穿衣方面
　　春分養生應該怎麼穿呢？其實春分天氣還是比較多變的，而且雨水極多，很容易出現着涼悶熱的情況，因此建議上薄下厚，這樣既可以幫助消除體內的寒邪還能避免感冒提高免疫力。

第四：疾病預防

春分也是疾病多發的季節，因此要做好疾病的預防以復發的工作哦，早晚的温差會比較大，因此出門建議多帶衣服，注意調整好自己的生活習慣，避免疾病纏身。

第五：運動
　　春分養生自然是少不了運動了，春季之後身體的陽氣慢慢的自身，而運動則是可以幫助增加陽氣哦，所以建議要多去運動，尤其是户外運動。可以邊散步邊踏青哦，你還可以騎行或者是做瑜伽打球等等。

小結：其實養生不一定是要在什麼時候才去做的，身體是我們革命的本錢，所以我們還是要時時刻刻的保護好我們的身體的。