養生保健知識泡澡的時候做這些事美容？意想不到的泡澡方式！

洗澡的時候是會洗很久？還是隻是隨便洗洗就好了？洗澡不單單的是保持我們的潔淨，當然也可以放鬆壓力，所以選擇泡澡才是正確的洗澡方式，但是泡澡的過程中有一些什麼注意事項呢？怎樣泡澡才會達到最好的效果呢？看看中華養生文化是怎樣説的吧。

在傳統的理念中，熱水澡確實可以起到放鬆的功效，但是卻有可能給皮膚造成過重的負擔，洗完後容易導致皮膚泛紅和乾燥。最好的放鬆淋浴的方法其實是一開始先用温水打濕身體，接着塗沐浴露，待把沐浴露沖洗乾淨後，再將水温調高，這時候温度稍高的水可以打開身體毛孔，並讓你全身肌肉放鬆。大約用熱水沖洗2-5分鐘，再將水温逐漸調低，用低温水沖洗30秒-1分鐘，這樣可以幫助收縮打開的毛孔並鎮定泛紅的肌膚。同時，高低温水轉換還可以更好地刺激肌肉，幫助你更輕鬆。

沐浴泡澡2:熱水澡+身體按摩
不妨在沖洗身體的時候做個簡易的身體按摩，首先做頸部的淋巴排毒，從下巴往下順着頸部正中的位置按壓至鎖骨的凹陷處，至少做5次，幫助淋巴引流，改善身體的疲憊狀況。接着可以按摩最容易疲勞的手部，從手臂上部開始，做打圈按摩，從上往下直至按摩完整個手臂，然後換一隻手按摩另一邊的手臂，做完打圈按摩。接着在腹部和背部也是做同樣的打圈按摩，幫助放鬆胸腹背部的肌肉。最後還可以放鬆下雙腿，用雙手握拳，用拳頭按摩大腿和小腿部位的肌肉。

沐浴泡澡3:泡澡+面膜
躺在浴缸裏泡澡應該説是最愜意不過的了，但是想要在泡澡時不那麼無聊，做個面膜是不錯的選擇，泡澡時水蒸氣幫助打開毛孔，趁這個時候做面膜可以起到不錯的效果。但是泡澡時做面膜的時間最好是在結束前10分鐘進行，這個時候你的毛孔已經全部張開，同時泡澡的水也冷卻了一點，不會讓你一直冒汗，影響面膜的吸收。並且，也不是所有的面膜種類都適合在泡澡時候做，最好選擇紙面膜、生物纖維面膜或是啫喱狀的面膜。不要在泡澡時做深層清潔性的泥狀面膜，因為水蒸氣會導致面膜無法很好地附着在臉上。

沐浴泡澡4:精油泡泡浴
浴缸中水的壓力會幫助你按摩肌肉並改善全身血液循環，所以，最好在水中添加浴鹽或泡泡浴液。浴鹽可以增加水的密度和浮力，增加泡澡時的按摩和美膚功效，如果使用的是泡泡浴液，通過泡沫的爆破還以起到附加按摩皮膚的功效。如果想要更放鬆，你還可以在水中加入適量的精油，通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸裏滴加10-15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中，達到芳療的作用。

泡澡養生注意事項
（1）用藥水浴時，應針對病情選用藥物，對皮膚有刺激性和腐蝕性的藥物應避免使用。

（2）藥浴時，應先測試水温，過冷、過熱均不適宜。

（3）兒童、老人和病情較重的患者，藥浴時，要有人護理，避免受傷或意外。

（4）有急性傳染病、妊娠或婦女月經期不應進行藥浴。

（5）沐浴時，對患病關節的洗浴時間應稍長一些，多用熱水浸泡，浴巾熱敷。

（6）浴後，應立即用温清水沖洗乾淨，用乾毛巾擦乾，穿好衣服，以防感冒。

（7）浴室應有良好的通風條件，沐浴的時間不應過長，尤其時有高血壓和心腦血管病者，以免缺氧昏倒，發生意外。

泡澡其實是很舒服的一件事情，所以説我們的朋友們就不要在泡澡的時候什麼事情都不做了，可以邊美容邊洗澡了，不要out了。