簡單的減肥食譜有哪些？簡單減肥食譜

很多人在生活條件好的情況下，越吃越好，體重越來越重。那麼很多在想有什麼辦法可以吃得好，又可以減肥，做法又簡單的食譜呢？在中華養生文化裏有幾個簡單的食譜，整整七天，你們可以學習一下。

週二
　　早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。
　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。
　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

週三
　　早：烏龍茶、彌猴桃。
　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

週四
　　早：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個。
　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。

週五
　　早：咖啡、蘋果。
　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。

週六
　　早：麥片粥(一小碗)、橙子。
　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。

週日
　　早：綠茶、蘋果。
　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。

小結：以上就是簡單食譜介紹，不僅做法簡單，又好吃，又可以減肥。如果你覺得你喜歡吃的話，可以長時間做起來吃。