冬季養生減肥食譜有哪些，你知道嗎？

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冬天來了，這是一個有歡樂有淚水的季節，冬天大家可以穿上美美的外套，各種美美的衣服，但是，冬天大家都普遍變得不愛運動了，不運動的話，自然是很容易長胖啦。那要怎麼才能不怎麼運動，有能變瘦呢？下面，我們就一起來看看冬季養生減肥食譜有哪些吧。

蘋果蛋餅：
　　用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
　　做法：
　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
　　2、將蘋果去核，切成花片。
　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
　　此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。
　　
　　果香脆卷：
　　用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，葱1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
　　做法：
　　1、魚肉切片，用葱、姜及調味料醃10分鐘，備用。
　　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
　　3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
　　4、將每塊對切排入盤中即可。
　　魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
　　
　　蘋果什錦飯：
　　用料：白米飯1碗(約150克)，智利嘎啦果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。
　　做法：
　　1、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝乾水備用。
　　2、番茄洗淨、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗淨、切小丁，備用。
　　3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。
　　美味瘦身蘋果菜，一週能讓你瘦五斤，沒事在家學着做吧!相信你會收穫不少哦!以上減肥食譜再加上合理的減肥方法的同時，能配上適當的運動減肥，如健美操，瑜伽等。會讓你的身材更佳完美!
　　同時要是寶寶不愛吃飯了，做個蘋果小蛋糕什麼的，酸甜可口，寶寶一定很喜歡哦！