三伏天汗蒸 清爽同時多注意

人的身體有自己的防禦功能，當天氣寒冷時，毛孔就會自己收起來，身體的汗排不出去，濕氣就會殘留在體內，從而導致頭昏腦脹、四肢無力，甚至會出現發燒、頭痛等症狀。儘量不要怕熱就不出去運動，喝冷飲雖然可以暫時清爽，但喝多了會傷了脾胃。下面來看看三伏天汗蒸的注意事項！

2、注意挑選汗蒸館
　　汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序
　　注意如果汗蒸前要衝涼，宜在家把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸牀上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

4、注意掌握汗蒸時間
　　汗蒸因人而異，一般是30分鐘就可。建議三伏天天天汗蒸。汗蒸完以後，要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。

三伏天請朋友吃飯不如請朋友吃飯，炎炎夏日一起去清爽一下吧！夏季是非常適合汗蒸的季節，因為夏季的時候，我身體裏有很多濕氣，非常適合通過汗蒸來驅散體內的濕氣。