秋季養生梳頭 有何講究？

隨着天氣進入了秋季很多人對於身體方面的保健也開始關注了，天氣的改變人體的機能也是會發生改變。那麼關於秋季養生梳頭有何講究，在秋季的時候應該如何梳頭，你都瞭解嗎？一起來往下看看吧！

秋季養生勤梳頭
　　中國第一部醫學巨着《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中醫一直強調的“痛則不通，通則不痛”，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。

運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫養生的一絕。對於平時壓力比較大的都市白領來説，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環，滋養頭髮、防止脱髮，並能夠緩解頭痛、減輕疲勞。

女性壽命比男性長跟梳頭多有關？
　　梳頭養生的説法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，被譽為“精明之府、諸陽之會”，掌管着身體各個部位的健康。

王婷婷説，梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。養生保健書《清異錄》説：“有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。”近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關。

古人的“梳頭”養生治病方法
　　在物質條件並不豐沛的古代，人們又是怎樣梳洗的呢？又有哪些細節值得現代人借鑑？我們不妨一探。現代腦力勞動者常常苦惱於用腦過度導致脱髮，事實上，古代許多文豪墨客也飽受脱髮之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脱髮，受名醫指點後堅持早晚梳頭，“梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明”，不久就阻止了頭髮脱落。此外，頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩，能達到經絡暢達，對於肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角製成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。

民間用牛羊角製成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，温潤而不掛發，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，還可消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護髮，治療失眠。

好身體“梳”出來 隨手即可養生的妙招
　　養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭髮，還有養生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當於一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。

“梳髮”健腦
　　頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭髮能疏通經絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適。梳髮對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症以及頸部痠痛等症也有一定作用。

用木梳從前額正中開台以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快。然後梳理左右側頭頂，順向梳理並使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接着逆向梳理，再順着頭形梳理，每分鐘約20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，調節經絡和神經系統，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的女性尤為適宜。

“梳”頸防感冒
　　在人體頸部有個大椎穴，它位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。

“梳”背防背痛
　　很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應該用什麼硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。俗話説“通則不痛，痛則不通”，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環。

“梳”手強身
　　按照中醫經絡學説，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，相關的穴位有23個，此外，手上還分佈有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

採用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然後，在手心上塗一層護膚油脂，以達到潤滑梳子與手心的效果。最後按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。

用梳子養生必須選對材料，一般以牛角梳和桃木梳較好，而塑料梳因為易起靜電，反而不利於健康。

“梳”浴健膚
　　沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚血液循環，增強抗病能力，並可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘後，開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用化粧棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理，最後，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或臨睡前進行。每次梳浴後會感到皮膚温熱，肢體舒適，神清氣爽。

小結：在秋季的時候梳頭也是一種活絡經脈的方法，很多中醫學書中有提到過關於梳頭養生知識。相傳明朝的養生學家冷謙，就是因為梳頭養生，在當時活到了150歲的年紀。