養生太極拳的功效＿養生太極拳有什麼作用
養生太極拳，在我們中華養生文化裏面有着舉足輕重的地位，畢竟，往復雜裏面説的話，這太極拳之中還藴藏着太極的理論，是一套富有哲學意味的拳法，那麼，這養生太極拳究竟有沒有用，有什麼樣的功效呢？
一有利於血液循環
太極拳的要求動作姿勢始終要保持一定的弧或圓形。使身體處於放鬆的狀態，正是這種舒展圓活的放鬆姿勢可以使肌肉更富有節奏，有利於血液循環，使能量物質順暢的達到組織器官，防止組織器官缺血，及時清走代謝產物保證機體活力。
太極拳還要求“尾閭中正，虛胸實腹，圓襠鬆胯。”
二有利於新陳代謝？
太極拳的技術特點決定了太極拳為運動負荷適中的健身活動。？適中的運動量可使新陳代謝處於適宜的狀態，無論是能量物質的供應，還是代謝產物的排放，都在一個比較有序的狀態下進行。
三、有利於中樞神經系統
大腦是人體的重要組成部分，是神經系統的中樞。大腦的結構與功能對人的智慧與思維具有重要影響。進行太極拳鍛鍊，可使腦細胞減少的狀況得以改善，使大腦功能處於良好的工作狀態。
現代社會的生活和工作節奏使大腦皮層相應區域長期處於高度興奮的緊張狀態。容易導致交感神經過度興奮，太極拳運動中有意識地運用意念調節中樞神經系統興奮與抑制過程的相互轉換，可提高植物神經系統的功能。促使人體處於全面、協調的運動狀態。
實驗證明：：楊式太極拳對老年人的心功能有明顯得提高作用。通過1個月太極拳練習，受試者的安靜心律降低，可以減少心肌的氧耗；血壓降低，説明太極拳可增加大動脈管壁的彈性。
每搏輸出量和射血分數的明顯提高説明，心臟泵血效率提高；而心室厚度和收縮的提高，説明心室壁血液供應得到了改善。研究表明，通過練習太極拳可以使甲皺微循環異常率降低，説明機體組織血液灌流量增大，血液循環得到了改善。
對練習2年以上太極拳的老年人的腦血流圖進行分析時還發現，練習者腦血管彈性良好，腦血流有明顯改善。
説明太極拳運動對腦細胞的發育和延緩衰老具有重要影響。而從事達強度訓練後，運動員經常感到頭暈、頭痛、反應遲鈍，對腦部血液供應有不良作用。
四、有利於呼吸系統
呼吸系統的功能對人體的健康狀況有着重要的影響。大量的研究表明，通過太極拳的的練習能夠有效地增大肺活量，改善肺組織結構，並對各種呼吸系。
五、統疾病有良好的治療作用。經觀察，長期從事太極拳練習的肺結核患者的肺活量有明顯增加，而且對慢性支氣管炎、肺氣腫等各種疾病有良好的治療作用。進一步研究發現，在X線下觀察太極拳練習中，膈肌上下活動幅度比常態增加2—3倍，説明太極拳可以提高練習者的肺通氣功能。
所謂“功到必成”，是一個戰勝自我的過程，也是一個對打太極拳養成習慣的產生興趣的過程。
隨着這種轉變，一種身心健康的充實感、愉悦感、幸福感會油然而生，工作和生活質量的提高會不期而至，人生樂趣會得到更大享受，對太極拳健身、療疾和抗衰老三大功效會有更深刻的認識和感受。反過來，又會強化練拳的信心和興趣，最終會使太極拳成為習練者走向健康途中的良師益友。
總結：總的來説，養生太極拳還是有強身健體的功效的，如果和健康的飲食搭配起來，便能很快的調節好自己的身體健康。
