盛夏酷暑如何養生與減災？
7月23日，是農曆的小暑與大暑交接之日，也是星座的巨蟹與獅子交接之日，在節氣交接之際，特別是進入大暑以後，也是一年之中的災害頻發之時。那麼在進入大暑之際，以及在整個大暑期間，應該怎樣注意養生與減災呢？
大暑期間，是從公曆的7月23日大暑起，至8月7日立秋之日止。進入大暑以後，炎熱的程度達到一年中的最高峯，氣温一般高達35度以上，個別地區或日子，會高達37—40度左右，給人們的工作與生活，帶來了極大的不便，而且整個暑期，也是各種災害頻發的時期。
炎炎夏日，酷暑難當，一個明顯的特點，就是中暑人數明顯增多，當37℃以上的高温持續6天以上時，中暑人數會急劇增加。天氣太熱，我們要以預防為主，常收聽當地天氣預報是十分有益的，在家也好，外出活動也好，應巧妙地避開最高氣温段，尤其是避免烈日暴曬，防止皮膚灼傷；家中與辦公，要加強通風換氣，有條件的也可採用空調風扇等調温措施。
中暑的誘發因素很複雜，但主要原因還是氣温。此節氣是心血管疾病、腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭。所以心臟病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此節氣中要格外小心。
大暑節氣是大熱天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生，藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
暑期之時，高温高濕，在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，故食療藥膳以清熱解暑和温熱昇陽為宜，比如綠豆粥、南瓜粥、荷葉粥、蓮子粥、紅棗粥等，都可起到温胃去濕的作用。
在節令交接之際，一般易發自然變故，在整個暑期之中，也易發各種災害。尤其今年是辛卯年，本來就是辛金與卯木相剋，加之暑期的六月，又是乙未月，又是木土相剋，金木相剋或木土相剋，都預示易發金屬類或地質類的災害，主要表現在金屬碰撞、交通事故、爆炸槍擊與洪澇滑坡等方面，比如大暑之際的水淹數城、礦難數處、客車爆炸、動車追尾、雷電強擊等事故，就是暑期災害的集中預示，而且此類的災害，在之後半個月的暑期之中，還有重演或加劇的可能，故千萬不能掉以輕心，一定要加強防範意識，積極主動防災減災。
那麼具體到個人來講，怎樣進行防災減災呢？
一是從心態上注意
暑期之中，高温高熱，也容易導致心情煩躁，脾氣見長，吵架發火等現象，不但會工作失誤，有時也會影響婚戀感情與人際關係，故在此期間應注意納涼避暑，調整心境，求同存異，忍辱負重，化解矛盾，避免衝突，儘量減少事業損失與感情類的傷害，保持一顆冷靜的心態，是減災的最好措施。
二是從方位上注意
今年大的環境，是金木相剋，而本月小的環境，是木土相剋，這兩者都預示強烈的碰撞、跌落、衝擊、震盪（比如地震滑坡）等。從大方位上看，本農曆的六月中，尤以東方、西南與南方為重，從個人小方位上看，在你出生地（或生活工作十年以上的居住地）的東方、西南、南方為重，故在此半月之中，應儘量少去這幾個方位，或在接觸這幾個方位時，一定要謹慎小心，提高警惕性。或者也可以在家中或辦公的這幾個方位，擺放一些水晶的、或盛水的器具，來緩解災氣。
三是從交通上注意
前面説過，本暑期的災害，也多發生在車輛交通方面，故在這個暑期的半個月中，應儘量減少外出，儘量減少駕駛與乘坐交通工具的時間，如果實在需要出行，則應做好自身的安全保障，或準備必要的防護措施等，個人適當佩戴一些水晶的飾品，也有助化減災氣。
四是從物質上注意
暑期對你造成危險的東西，多是一些尖鋭的、堅硬的、鋒利的、或流動（比如水流、電流等）的、衝擊性的物質，故在此暑期，應儘量減少接觸刀槍劍戢、或金屬類的利物、以及鋒利的物質等；如果實在需要接觸，則應加強防護措施，並且謹慎小心；還要特別提醒，在雷雨天氣，不要爬山或登高，以防雷擊；在涉水過河或游泳洗澡時，更要注意安全；此外還要檢查自己的住房，有沒有質量問題，或水災火災隱患等。
五是從命理上注意
如果命中有金木相剋、或木土相剋、及水土相剋等組合的，不論喜忌與否，在此暑期都會有一定的應驗，故更應提高警惕，全方位注意減災。有金木相剋組合的，可採用水類的物質（比如水晶水具等）來緩解；有木土相剋組合的，可採用火類的物質（比如光電類的）來中和；有土水相剋組合的，可採用金類的物質（比如金屬飾品）來通融。
在強大的自然面前，我們人類的力量顯得十分眇小，我們不要叫囂改造自然，更不要以為“人定勝天”，我們所能做的，就是順應自然，保護生態，因勢利導，在力所能及的範疇內，作一些趨吉避凶的自我調整，來減輕各種災害對我們的衝擊，最大限度地實現天地人的和諧相處，這才是為人之道。
同時提醒大家：今年是金木相剋之年，災害較多，既使這個暑期過去了，也並不意味着剩下的日子就高枕無憂了，比如在農曆的八月丁酉月，與流年辛卯，構成天剋地衝，也預示動盪不安，故在此年底前，都不可掉以輕心，都要繃緊防災減災這根弦，有一定的防護準備，總比屆時手忙腳亂要好。
