穀雨節氣養生，應該注意些什麼？

穀雨是在春季的一個節氣，這個節氣是萬物復甦開始生長的一個時間，所以降雨量都是非常的大的。那麼關於穀雨節氣養生你都知道哪些？在穀雨養生的時候應該注意些什麼呢？接下來就和小編一起來看看吧！

1、遇事切忌憂愁焦慮，甚至動肝火。
　　由於穀雨節氣以後是神經痛，如肋間神經痛、坐骨神經痛等的發病期，預防的辦法是調暢情志，避免情緒波動，特別不要生氣。保持心情野暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情。

2、祛濕防春火多吃薏仁、山藥
　　穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，人體會由內到外產生不適反應。從中醫養生角度來説，如此潮濕的環境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸重等情況。如果已經患有各類關節疾病，像風濕性關節炎，也容易在這個節氣誘發。

3、早起運動提前做好入夏準備
　　穀雨過後，要做好入夏的準備。因為這個節氣以後，陽氣漸長，此時要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。在春夏時，透過早起接受太陽的照射“吸收陽氣”，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發散掉，有助筋骨強健。一般來説，如果睡7個小時就足夠的人，正常早起時間應在早上4至6點；如果須睡足8小時的人，正常早起時間應在5至7點，這個時候早起可以開始做些户外運動，幫助身體運轉。

4、早晚加件衣“春捂”勿過頭
　　俗話説：“穀雨寒死老鼠”，説的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。穀雨過後，氣温逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。

5、飲食最宜養肝蔬菜，切忌盲目冷飲
　　穀雨之後，春季將盡，夏季將至。按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季裏因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。

6、老人早起飲淡茶
　　茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。

小結：在穀雨的時候天氣是非常的糟糕的，因為幾乎每天都是在下雨，很多的地方都是非常的潮濕的。在這個時候要保持心情的穩定，不要吃太多的比較冷的東西，不要吃那些夏季吃的東西，可以吃一些去除濕氣的。